La celulitis es la pesadilla de muchas personas, pero sobre todo afecta a las mujeres. Entre el 85% y el 98% presentan algún grado de celulitis después de la pubertad. También conocida como síndrome de piel de naranja, la celulitis es una acumulación de tejido adiposo en determinada zonas del cuerpo, formando nódulos adiposos de grasa, agua y toxinas. A pesar de que la industria cosmética ofrece productos que prometen hacer desaparecer la celulitis, estos no siempre son efectivos y en cualquier caso requieren ser combinados con una buena dosis de ejercicio físico, vida al aire libre y una buena alimentación. Algunos ejercicios muy útiles son la bicicleta, subir y bajar escaleras, trotar y, en definitiva, abandonar la vida sedentaria. Si el trabajo te obliga a estar sentada durante mucho tiempo, camina un par de minutos cada hora y haz ejercicios para estirar y relajar los músculos. Por supuesto, hay algunos alimentos que debes evitar, principalmente la comida basura, pero también las harinas, el arroz y las bebidas gaseosas. Intenta evitar el azúcar o la sal y come verduras y frutas en abundancia. Es bueno que bebas dos litros de agua al día para depurar el organismo. Otros trucos para evitar la celulitis son: sentarte bien (sin cruzar las piernas, para evitar la presión que dificulta la circulación), no ponerte tacones (te despedirás del dolor de pies y favorecerás la circulación) y evitar la ropa muy ajustada.
